ملك الغرام
(_=a d M i n=_)
عدد الرسائل : 2194
العمر : 34
المزاج : رآآآآيق ومتجلي
تاريخ التسجيل : 15/02/2008
 |  موضوع: كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها...؟؟  4/22/2008, 1:37 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليكم الفيتامينات واذا كانت ناقصه كيف تعوضها
إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
- أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
- أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس
والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
الوردة الذابلة
(_=a d M i n=_)
عدد الرسائل : 1084
العمر : 29
المكان : PaLeStInE..
المزاج : ماشي حالي
تاريخ التسجيل : 19/03/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها...؟؟ 4/22/2008, 9:58 am | |
| يسلموو ملك الغرام على التوضيحات
ولآ تحرمنا جديدك
تحياتي الك | |
|
ملك الغرام
(_=a d M i n=_)
عدد الرسائل : 2194
العمر : 34
المزاج : رآآآآيق ومتجلي
تاريخ التسجيل : 15/02/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها...؟؟ 4/23/2008, 10:59 am | |
| مشكووورة الوردة الذابلة على المرور
والتواجد الرائع
تحياتي الك
ملك الغرام | |
|
نانا
( مشرفة منتدى الصور )
عدد الرسائل : 1702
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 15/03/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها...؟؟ 5/26/2008, 7:37 am | |
| يسلموو ايديك ملك الغرام
علي المعلومات
لا تحرمنا من جديدك
تحياتي \نانا | |
|
zakia
عضو نشيط
عدد الرسائل : 270
العمر : 32
المكان : maroccccccc
المزاج : trés bien
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| |
ملك الغرام
(_=a d M i n=_)
عدد الرسائل : 2194
العمر : 34
المزاج : رآآآآيق ومتجلي
تاريخ التسجيل : 15/02/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها...؟؟ 5/26/2008, 11:38 am | |
| مشكووورة نانا على المرور
والتواجد الرائع
تحياتي الك
ملك الغرام | |
|
نبض الحب
عضو نشيط
عدد الرسائل : 262
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 02/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها...؟؟ 6/6/2008, 11:50 pm | |
| مشكورر اخي علي المعلومات والتوضيح
يعطيك العافية
تحيتي | |
|
ilham
عضو نشيط
عدد الرسائل : 203
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها...؟؟ 6/24/2008, 8:14 am | |
| | |
|
![.][. مـنتديات نور عيني.][.](https://2img.net/s/t/10/04/47/i_logo.png){kind=logo}
zakia 
